Bettgestell

• Möglichst aus Vollholz, Bambus oder Rattan – ohne größere Metallteile
• Keine Oberflächenbehandlung oder offenporig behandelt (geölt, gewachst)
• Oberkante Betthaupt ca. 40 cm über Matratze als Schutz vor Zugerscheinungen
• Gerundete Formen, um Verletzungen zu vermeiden
• Betthöhe ca. 60 bis 70 cm (aus physiologischen und elektrobiologischen Gründen)
• Bettlänge: Körpergröße + 25 cm / Bettbreite ≥ 90 cm

Federelement (i.d.R. auf Auflegerahmen)

• Möglichst aus Vollholz ohne Metallteile
• Schmale Querlatten bzw. Rundstäbe aus vorgespanntem verleimtem Schichtholz – die Elastizität sollte jährlich überprüft werden, ggf. ausgeleierte Latten (z. B. im Beckenbereich) mit intakten Latten (z. B. im Fußbereich) tauschen
• Querlatten elastisch gelagert auf Latex- oder Kokosstreifen bzw. Gummiprofilen
• Abstimmungsmöglichkeit auf Körpergewicht und/oder Rückenleiden (verstellbarer „Mehrzonen-Lattenrost“)
• Evtl. verstellbares Kopf- und Fußteil
• Keine Elektromotoren (oder nachts Stecker ziehen)

Matratze

• Guter Liegekomfort (elastisch und stützend zugleich)
• Optimale Abstimmung mit Lattenrost (Systemlösung!)
• Abstimmung auf Körpergewicht, Dicke i.d.R. 12 – 24 cm
• Gute Wärme-Isolation und Luftdurchlässigkeit
• Aufnahme und Ableitung der Körpertranspiration
• Keine elektrostatische Aufladung
• Keine giftigen Ausdünstungen / neutraler oder angenehmer Geruch (ggf. vor Gebrauch einige Wochen/Monate auslüften lassen)
• Kapok, Hanf, Schafwolle, Rosshaar, Kokos, 100 % Naturlatex (häufig besteht eine Matratze auch aus mehreren Schichten unterschiedlicher Materialien)

Matratzenauflage

• Diese lässt sich leichter lüften als die Matratze
• Austausch etwa alle 4 Jahre (wegen Körperausdünstungen)
• Ideal: Schafwolle oder Kamelhaar – gute Wärmedämmfähigkeit bei gleichzeitig hoher Feuchteaufnahmefähigkeit

Zudecke und Kopfkissen

• Richtiges Verhältnis von Wärmeisolation und Wärmeableitung, denn Schwitzen oder Frieren beeinträchtigt die Schlaftiefe erheblich. Optimal ist eine sog. Vierjahreszeitendecke = Kombination einer dickeren und einer dünneren Decke, je nach Jahreszeit bzw. Temperatur
• Decke der Körpergröße anpassen (bei Körpergröße > 180 cm Deckenlänge ca. 220 cm)
• Ideal: Schafwolle, Kamelhaar, Angora, Cashmere
• Auf die individuellen Anfordernisse abgestimmte sog. Nackenstützkissen mit stützendem oder nachgiebigem Liegeempfinden (bei Beschwerden Rücksprache mit Orthopäden)
• Das Kopfkissen beeinflusst die Schlaftiefe mehr als die Matratzen, deshalb am besten verschiedene Möglichkeiten ausprobieren